概述
，隨著人們生活條件的改善，脂肪肝的發病率呈上升趨勢，正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病，是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。所以，對於高危人群來說，注意預防至關重要。
步驟/方法：
1、 飲食中攝入過多油膩、脂肪：會增加肝臟的代謝負擔，造成脂肪在肝臟的過量堆積，所以，胖子更容易得脂肪肝。尤其過量飲酒的傷害大，酒精進入人體被代謝，其代謝產物乙醛對肝細胞損害最大，會造成脂肪搬運能力嚴重降低。
2、 以車代步，平時運動較少：現在私家車逐漸增多，許多人以車代步，缺乏運動；還有許多都市白領人士長期久坐，缺乏運動，會造成肝細胞代謝動力不足，脂肪無法及時運出體外，增加肝臟負擔。
3、 經常性熬夜：“長期熬夜等於慢性自殺”，晚上11時以後是肝臟排毒時期，得不到及時休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。因此，經常熬夜者要小心，一定要及時改正。
注意事項：
需要提醒人們的是，千萬不要以為脂肪肝是胖子的專利，許多瘦子也得了脂肪肝；中老年人隨著年齡的增長，新陳代謝功能逐漸衰退，運動量較少，也成為脂肪肝高危人群；此外，半數以上的糖尿病患者也併發脂肪肝。
