1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等;
2、生冷類：即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。
3、不宜多吃鹽：吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會產生頭痛、感動和易怒等症狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。
4、不宜飲濃茶：濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。
5、月經期不能喝酒，酒會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
6、月經期不能喝汽水，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。
飲食保健
1、烏雞杞子湯適用於月經先後不定期：烏骨雞50克，枸杞子15克，先將烏骨雞洗淨後燉熟，然後放入枸杞子再煮15分鐘左右。每天可吃一次。
2、胡椒雞蛋適用於寒溼凝滯性痛經：新鮮雞蛋一個，白胡椒6粒，把雞蛋小心地敲碎一個小洞，接著將白胡椒裝入雞蛋內，然後將小洞用麵粉皮封好後放一碗內隔水蒸20分鐘。每次月經來潮前一週，每天吃一個蛋。
3、杞子蓮子山藥羹適用於月經先期：枸杞子、蓮子、山藥各30克，將上三味藥食洗淨後入鍋加水燉熟。每次月經來潮前一週，每天可吃1～2次。
4、黑木耳紅棗湯適用於月經後期：黑木耳50克，紅棗20個，紅糖50克，先將黑木耳用溫水泡發，剪去蒂部並洗淨後與洗淨的紅棗一起燉爛，然後放入紅糖再煮10分鐘左右。每次月經來潮前一週，每天可吃1～2次。
