正常的月經週期是25-30天,提前或延後一星期以內都為正常,但是有些女人的月經週期可能延遲到兩個月甚至更久,比如一個季度,就是醫學上所謂的“季經”。
雖然如此,但並不代表你就比別人的健康程度差,如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子),那麼這樣就不會影響正常生育,就屬於正常的生理現象。
雌激素,是女人生理健康最基礎的主導因素,從初潮到絕經,將近40年的時間裡,雌激素主導了女性月經週期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素,它的數量非常少,同孕激素、雄激素等一起,通過下丘腦--垂體--性腺三級結構來控制月經的正常運行。
雌激素分泌的穩定,是決定月經是否正常的根本因素,而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此,月經週期長的女性也不必害怕,只要能夠保證內分泌的平衡和協調,月經週期再長一點都不怕。
製造“遲來的月經”
女人一生大概要排400枚卵子,卵巢功能大約有30年的旺盛時期,但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡,如果激素水平支持的話,就能夠排出不止400枚卵子。不過對於大多數人來說,排完這400枚卵子之後,就進入無排卵月經了,直至絕經,更年期就是這樣的一段時期。
所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,並且雌激素水平也很正常,那麼一個月能延後7天的月經,一生中就能延緩將近10年的衰老時間。
首先,我們要打破以往“28天”的思維模式,要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾,只要不嚴重傷害我們的身體。
而我們已經分析過,只要體內的雌激素水平維持正常狀態,卵巢功能也正常的話,那麼月經週期變長並不會對身體有任何傷害,明白這個原理之後,接下來要做的就是如何延長月經週期的問題了。
以下總結了幾項延長月經週期的方式,把握好尺度,就能成為不老的秘訣
多吃豆製品
如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素,補充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分,對身體都很有好處。
每天應保證喝一杯濃豆漿,或者吃一份黑豆食品,對於中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。
適當的壓力
俗話說“人無壓力輕飄飄”,適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人處於壓力之下,會使大腦皮層不安定,引起腦垂體激素分泌量減少,而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調整好各種激素水平之間的平衡,在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌,便可以延長月經週期。
適量服用避孕藥
避孕藥可以改變女性生理週期,使女人的“月經”變成“季經”,連續服用三個月,安全期可以長達80余天。避孕藥不僅可以延長月經週期,還能減少月經量,這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。
當女人的正常行經被抑制的時候,卵巢就會進入休眠狀態,這時只是對於生育有些影響,對身體不會產生任何傷害,如果有一天你為了生育而希望恢復正常的生理週期,只要停止服藥,很快就能恢復理論上的正常週期。
另外,女人來月經期間會有痛經、脾氣差等現象,這是一種叫做“經前緊張綜合徵”的病,有點類似於更年期的症狀,是因為雌性激素的突然改變所造成的,服用避孕藥來緩解這種症狀有一些功效,但是,所謂“是藥就有三分毒”,這種避孕藥也不適合長期服用。
服用和塗抹新鮮蜂王漿
蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素,蜂王漿可以口服,按蜂王漿和蜂蜜1:20的比例混合,用白開水沖服,每天服兩次,每次20-50克;或者採用塗抹方式,將蜂王漿加入美容護膚品中使用,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
月經推遲在正常的期限之內不但不會引發女性疾病,換會延緩衰老的時間。但是若長時間的沒有月經就該去正規醫院進行就診了。