概述
隨著人們生活節奏的加快，越來越多的人開始出現了身體的亞健康，特別是一些中老年人，高血脂，高血脂，高血糖，血管硬化，心臟方面的疾病等等，前段時間小區內的一個鄰居，不知道怎麼回事在晨練的時候還身體好好的，和別人有說有笑沒有出現不舒服情況，回家後吃飯的過程就去世了，很多人逗很納悶，對於經常和他在一起的爺爺也特別害怕，想知道人應該如何預防自己猝死。特別是在飲食上。
步驟/方法：
1、 對於一些中老年人的猝死，大多數都是由於心臟方面內的疾病所引起的，在醫學生對於那些在發現病情一小時內死亡的這種情況叫做猝死，對於猝死的人群來說現在也越來越年輕化，特別是一些平面男士身上特別容易發生。
2、 對於預防猝死來說，首先我們要特別關注關心自己的身體情況，及時就行體檢，特別是心腦血管方面的疾病，一旦發現疾病應該及時進行治療或者說預防，還要注意鍛鍊自己身體，提高身體的抵抗能力。
3、 對於預防猝死患者來說還要特別注意自己的飲食，飲食要以清淡為主，不要吃一些辛辣油膩的食物，在選擇食物方面一定要注意自己的營養均衡，特別是需要多吃一些含有高維生素的食物，比如胡蘿蔔，白蘿蔔，菠菜，獼猴桃等水果蔬菜。
注意事項：
對於預防猝死來說還可以多吃一些粗糧，穀物類食物比如黃豆，蠶豆等食物，還可以多吃一些深海魚，對於這一類人群來說，要保持樂觀開朗恩心態。
