概述
至今我多23歲了,我那胸部有點發育不良,穿甚麼衣服多不好看,現在逛街很沒自信。這個事讓我苦惱。出現這種情況我也看過醫生了,醫生建議:預防大於治療,意思是說一定要預防為主,治療為輔,所以女性朋友們,你們在日常生活中要好胸部發育不良的預防工作。今天給大家分享女性出現胸部發育不良該怎麼辦?
步驟/方法:
1、 注意治療:,因此首先要鍛鍊胸壁的肌肉。多做做擴胸運動、俯臥撐、仰臥上舉啞鈴等上肢的運動,鍛鍊胸肌以間接地刺激乳房發育。通過局部按摩直接刺激乳房的發育。主要採用對乳房的各個方向的按摩。
2、 注意飲食;合理的飲食及良好的睡眠對乳房的發育也起到重要的作用。飲食方面要攝取充足的蛋白質、礦物質和維生素,以促進激素的分泌,使乳房豐滿而富有彈性。比如;木瓜燉牛奶,豬蹄煲花生,多吃魚皮,捲心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等
3、 注意心情:每天保持良好的心情,多在戶外呼吸新鮮的空氣。多喝家人溝通。
注意事項:
注意飲食多吃蛋白質高的食物,注意洗澡多按摩胸部,注意保持良好心情。