如何準確把握自己的危險期，有很多方法，各有優點。危險期計算公式可以幫助你鎖定大概的危險期範圍，排卵試紙檢測是最簡單方便的方法，能幫助你把排卵日鎖定在2-3天內，而基礎體溫則能幫你鎖定具體的排卵日，並能檢測出卵子的質量情況。最精確的是通過B超監測，但卻很燒錢。
方法一、危險期計算公式
計算危險期，有一個大概的公式，雖然不是十分準確，但可以大概鎖定你在哪一段時間要結合其他檢測方法來把握危險期。
正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。月經週期正常的女性，排卵日即從下次月經開始的第一天往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N-14天。雖然月經週期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個週期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恆定不變的，月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用這個公式法簡單預測排卵日。
方法二、排卵試紙
打開排卵試紙鋁箔袋，取出檢測試劑;持試條將有箭頭標誌線一端插入樣本收集容器中，浸沒至少3秒鐘(注：深度不可超過標誌線橫線)，然後取出平放或粘貼在測試卡(可用記錄紙代替)，開始計時觀察測試結果;等待紅線出現，應在10-30分鐘內時觀察反應結果，30分鐘後結果判定無效。
陰性結果：僅在對照線區出現一條紅色條帶或檢測線淺於對照線。出現一條紅色條帶，即對照線顯色，檢測線不顯色，表示無排卵;出現兩條紅色條帶，檢測線比對照線明顯淺色，表示尿液中LH尚未出現峰值，必須持續每天測試。
陽性結果：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24-48小時內排卵。
無效結果：當對照線區內未出現有色條帶，表明試驗失敗或試劑失效。在此情況下，應再次仔細閱讀說明書，並用新的試劑條重新測試。
排卵試紙最佳使用時間：
從月經第一天算起，第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，儘量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵一般發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時間了!24小時之內一定排卵。 在一天中甚麼時候測比較好? 每天最好在10-20點測。 排卵試紙強陽轉弱後繼續測排卵試紙，不要怕浪費排卵試紙，一直測到陰性為止，這時候可以休息幾天，到排卵後10天開始再每天測排卵試紙，如果發現強陽，懷孕的希望就大了，可以用早孕試紙測了，一般這個時候的早孕試紙是弱陽。
體溫計檢測危險期
通過檢測體溫變化來掌握危險期，首先你要知道甚麼是基礎體溫。基礎體溫測定是指經過8小時睡眠後，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的體溫。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，危險期規律的女性可以發現這樣的現象，在危險期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而危險期後兩週左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度，女人危險期體溫是多少度呢?一般是在36.6度到37度之間，危險期的體溫會根據體質的不同而有所不同。
