概述
有許多老年人習慣於用過高的枕頭睡覺，但這些做法實際上是錯誤的。如果老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，晚上不得不用高枕頭睡覺，首先要考慮的是心臟衰竭的可能性。我想說的是，如果你是一個人，那麼你就應該把你的心放在你自己的身上，而不是把你的心放在別人的身上。
步驟/方法：
1、現在有大量的臨床案例證明，太高的枕頭會損害我們的脊柱，並不是真正的高枕無憂。專家認為，低枕頭對老年人的睡眠更有幫助。另外專家還主張睡在硬板床上。地震有助於老年人的睡眠，而且有大量的臨床證據表明，太高的枕頭會損害脊柱。
2.有的學者研究認為，針尖的高度非常重要，枕頭高了就沒有問題了，這種觀點是錯誤的。枕頭太高，睡覺時頸椎無疑會被墊高，結果是人的頸椎胸椎腰椎不能在一條直線上。枕頭的最佳高度應比平躺時略高。
3、也有學者認為，醫院裡面的硬板床大多是硬的，因為硬板床確實有利於病人的病情恢復。現代流行的席夢思床或彈性太軟的這些床，人們當時會覺得睡在上面很舒服，其實這樣的床並不好，它們很容易使我們的脊柱變形彎曲。
注意事項：
在此溫馨提示廣大老年朋友，平時要時刻注意自己的身體健康，要積極預防疾病的發生，同時也要做好保健工作，這樣才能夠享受到健康快樂的晚年生活。
