概述
高血壓是一種很常見而且發病率很高的疾病，一般都發生在中老年人身上，一旦發生這種疾病就會給身心造成相當大的危害，同時還會影響到病人的生活和工作。所以大家在平時生活裡一定要養成良好的生活習慣，一定要有合理的作息時間安排，千萬不要太過勞累，而且要特別注意的是飲食習慣，要有合理的飲食習慣，才會有健康的身體。那我們就來了解一下高血壓高血脂的飲食禁忌是甚麼？
步驟/方法：
1、 高血壓高血脂飲食一定要以清淡為主。在平時一定要多吃水果和蔬菜，多吃綠色食物，要選用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同時還要多吃五穀雜糧，多吃玉米，薏米和小米以及黑米這些食物。
2、 高血壓高血脂的飲食一定要多吃降血脂的食物。在平時生活裡可以多吃大蒜，生薑和茄子以及山楂和柿子這些食物，這些食物裡面都都有降血壓，降血脂的效果，所以平時可以多吃這些食物。
3、 高血壓高血脂的飲食一定要禁止吃辛辣刺激的食物。在平時生活裡千萬不能吸菸喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太鹹的食物，不能吃太油膩的食物，因為這些不良飲食習慣會造成病情更加惡化。
注意事項：
病人在平常生活裡，一定要學會保護好自己的身體，要隨時關注自己的身體健康狀況，千萬不能夠有劇烈的運動，可以選擇適合自己的運動方式來增強體質。
