高血壓高血脂的飲食是預防和治療高血壓高血脂的一個重要步驟。那麼，常見的導致高血脂飲食的不良習慣有哪些?高血壓高血脂吃甚麼好?下面小編就幫大家詳細介紹高血脂飲食有哪些注意，患者得了高血壓高血脂吃甚麼好?
高血壓高血脂患宜多運動，吃清淡的食品。
調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物：選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)。
粗糧熬粥：粗糧包括玉米,薏米,小米,黑米,山藥,南瓜,紅薯,綠豆,黑豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種就可以了。
飲食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
平時要配合好的茶飲，石潭秋古方茶療塔.羅.茶
高血壓高血脂的飲食禁忌：
偏食挑食
偏食挑食往往造成營養素攝入不全面。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆製品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排洩。還有人不吃大蒜、洋蔥，嫌它們有特殊臭味，其實大蒜、洋蔥具有良好的降血脂作用。
過食肥甘
過多地食用動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等，可引起血脂升高。
喜吃精糧
有些人不愛吃粗糧，只吃精米麵。殊不知，在稻麥的麩皮裡含有多種人體需要的微量元素及纖維素，能增加膽固醇的排洩，使血膽固醇含量降低。
晚餐過遲
晚飯時間過遲，並且是進食難消化的食物，會加速膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發生。
總之，高血脂與飲食有很大的關係，特別是高血壓高血脂的飲食是廣大高血壓高血脂患者都應該注意的問題。
