發布於 2023-06-12 21:40

  1、飲食均衡

  雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。

  2、補充礦物質

  痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  3、避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  4、禁酒

  假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

  5、勿使用利尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

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發布於 2024-03-20 17:16
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1、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。 2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。 4、酒:酒會消耗身體內維生
發布於 2024-10-08 06:53
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發布於 2024-04-09 21:52
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發布於 2024-04-13 08:04
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酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發
發布於 2024-01-26 23:35
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含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素(維生素食品)B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。 糖 糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。 酒 酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 高
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概述 你好,很高興能為你解答經期喝豆漿豐胸嗎經期豐胸食物這一問題,女人最吸引人最性感的部分莫過於上半身的胸部,優美的胸型和豐滿的罩杯不僅連男人垂涎三尺,甚至連女人也心嚮往之。有的說,吃豆製品才是“民間豐胸的最快方法”,究竟甚麼才是民間豐胸的最快方法,誰都無從得知,畢竟人和人的體質不同。不過有一點可以確定的是經期豐胸的最快方法,那麼豆漿到底有沒有豐胸的功效呢下面我為大家介紹; 步驟/方法: 1
發布於 2023-05-09 11:38
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發布於 2024-03-17 10:20
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