發布於 2023-06-15 13:03

  日常運動要選擇合適的項目

  春夏交替之際天氣悶熱,不適當的運動會使機體大量出汗,引起體內水分和電解質的丟失,能量大量消耗,肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此,春夏季肝病患者要動亦有道。

  最佳運動項目:散步

  對於肝臟有問題的人來說,散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔。此外,散步能“散心”。春夏交替之際天熱容易使人上火,出現急躁易怒、心煩失眠等情況,而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於患者康復。

  最佳運動時間:晚飯1小時後

  肝病患者,特別是肝功能異常的患者,其耐受力較正常人差,易疲勞,在高溫狀態下活動,更容易中暑,加重病情。因此,儘量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高,不適宜鍛鍊。晚飯1小時後,一般在19~21時之間,人體的各項機能處於平穩狀態,全身血液分配均衡,最適合運動。

  最佳運動強度:根據症狀決定

  每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛鍊過程中,若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負擔。運動後如果食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。

  最佳護肝措施:運動前休養半小時

  吃完飯後靜坐休息至少30分鐘,再去散步,這對肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

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現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關係,醫學專家將肝臟譽為人體內的“化工廠”,三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理,將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原,供給全身器官需要。如果肝臟出了問題,將累及全身甚至威脅生命。那麼,具體如何保護呢?下面從以下六個方面來具體說說如何來保護好我們的肝臟:1、讓飲食來保護我們的肝臟飲食護肝有兩大要點:一是優選食物供足養分,滿足肝臟的各項生理需求;二是注
發布於 2022-12-03 16:06
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一、保持樂觀健康心態 肝炎患者應調整好自己的情緒,正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情,堅定戰勝疾病的信心,才有利於身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大,常言道:“怒傷肝”,“思傷脾”。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病,所以肝病患者遇事要調整好自己的心態,及時化解不良情感的影響。 二、按時作息,防止感染 肝病患者應特別注意休息,因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大,其肝臟的血
發布於 2024-08-20 03:58
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1、以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。 2、脂肪肝的飲食,養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。此外,青色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環
發布於 2024-08-20 05:45
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很多肝病患者諮詢除了治療以外如何運動調理。要分不同疾病區別對待。慢性肝病穩定期慢乙肝丙肝肝功穩定患者正常慢跑、快走、廣場舞,游泳都可以。以休息後第二天不勞累為標準。急性肝病活動期 肝功異常甚至是有黃疸患者 要以藥物治療和臥床休息為主,劇烈運動和勞累會誘發肝病。所以不合適鍛鍊。肝硬化不穩定期有腹水等其他症狀,要以臥床治療為主,不建議鍛鍊。帶經治療穩定後2月開始散步等輕體力活動鍛鍊。脂肪肝患者  是
發布於 2022-12-10 12:52
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最好的護肝方法 首先,過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴重,要避免。 其次,心情舒暢 由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易傷肝。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。 第三、適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。 第四、服飾寬鬆 寬鬆衣帶,披
發布於 2024-03-07 09:21
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1.良好的飲食習慣 小三陽患者的科學的飲食方式對於輔助治療具有非凡的意義,所以患者飲食要清淡,不要飲酒,最好不要吃辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物。構建合理的飲食結構,適當補充機體所需的營養物質。 2.充足的睡眠 患者最好不要有熬夜的行為,熬夜會對肝臟造成很大的危害,凌晨時段是肝臟進行自我修復的最佳時期,所以乙肝患者需要早睡早起,並且適當做一些體育鍛煉,這樣可以提高小三陽患者的免疫力。 3.良好的心
發布於 2024-09-03 11:57
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發布於 2024-11-06 10:23
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概述 肝囊腫是一種典型的肝臟系統疾病,需要會及時的進行治療,因為囊腫可能是多發性的或者有單一性轉變為多發性的趨勢,所以在治療期間,要做好日常的護理,加強對於肝臟囊腫疾病的積極調理,飲食是非常重要的一步,可以緩解肝囊腫病症在發育階段的不適反應,增強對病症的自覺康復力度。多吃一些蔬菜水果可以幫助肝臟排毒,不要吃油膩食物。 步驟/方法: 1、 對於肝囊腫患者來講,一定要在日常生活當中做到養肝護肝,
發布於 2023-05-27 19:47
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概述 寒冷的冬天要來了,我的肝不太好,今年剛剛查出來,冬季是養生的季節,專家建議說這樣的季節要注意養肝,而養肝要多吃綠色的食物,如西蘭花、菠菜和青蘋果等等,肝病是人人都懼怕的疾病,然而近年來患上肝病的人卻只多不少,這大都跟不規律的飲食習慣有關,要想養好肝臟,還得從飲食入手。究竟日常生活該怎樣養肝護肝,那麼冬季肝硬化患者如何護肝養肝。 步驟/方法: 1、 患者一定要注意我們所吃的食物都會經過肝
發布於 2023-10-12 05:26
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對於患上糖尿病的病人來說,在日常生活中一定要做好保肝護肝的準備,為甚麼這麼說呢?主要的原因還是因為肝臟是我們體內最大的內臟器官,呈深紅棕色,位於右上腹,成人肝臟平均重1.5公斤,它具有生理代謝中的眾多功能,其中包括了消化食物中的脂肪,生產、儲存和輸出葡萄糖,同時還是體內毒物代謝中心。肝臟的功能目前仍有一些不清楚,但在糖脂代謝中發揮重要功能。 肝臟是葡萄糖倉庫 肝臟是胰島素的作用器官之一,肝臟對血
發布於 2023-01-13 02:47
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