孕婦拉肚子吃甚麼好

　　1、吃高澱粉高纖維的食物，比如全麥麵包，穀類食品，通心粉或麵條，米飯，水果和蔬菜。

　　2、吃富含鈣、鐵、維生素C、礦物質的食物，柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿、胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　3、吃富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止新生兒先天缺陷，同時也可以治療孕婦拉肚子。

　　4、孕婦可以吃四季豆、豆角類的食物，也有止瀉的作用。

　　5、忌吃香蕉，柿子特別是那些油膩的東西。

　　6、多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物。

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發布於 2023-05-04 11:57

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每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸，以防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。隔天食用至少一種富含維生素a的食品，其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品，這樣可以幫助孕婦在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。每天吃至少三份富含鐵的食物，可以確保孕婦從日常飲食中獲取30毫克的鐵。多喝水，多

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孕婦拉肚子吃甚麼水果好

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