概述
大家先來了解一下甚麼是宮寒。所謂宮寒，指的是女性由於腎陽不足，所引起的的一系列不正常的症狀，如下腹脹痛，還有痛經以及月經不調等，當我們出現這些症狀時應該加強注意，不可認為這是無關緊要的小事，往往宮寒者容易引起其他的慢性婦科疾病，建議朋友們儘快去醫院就診，女性朋友們更加對自己的身體負責，一旦有甚麼症狀，要及時看醫生，多加調理。
步驟/方法：
1、 大家都知道紅糖水作為我國早期的保健品，對於女性滋補身體，健脾，養胃，同時對女性的月經週期的調理也有很大好處，對於體弱，精神差，氣色不好的女性，每天在中午吃飯之前喝一杯，可以幫助我們儘快恢復身體
2、 考慮到生薑紅糖水對女性恢復身體有很大的好處，我們建議女性每天喝適宜的生薑紅糖水，同時對於想改善宮寒症狀的朋友們，不妨在飲食上多加註意，少吃生冷辛辣的食物，多吃一些溫性的水果，並注意一些主要維生素的攝取，還有適當鍛鍊也可讓我們增強體質
3、 大家都知道女性的身體天生都處於劣勢，所以在生活和飲食上我們要多加註意，從更多的方面保護和提升自己，生薑作為我們的食材和保健品，受到越來越多的人們的青睞，它有解熱，止吐，抗菌，消炎的作用，可以去腥驅寒，感冒時熬些薑湯就是採用它驅寒的功效
注意事項：
給大家的建議是，平時多注意身體發生的細微的變化，定期到醫院做身體檢查，還有多瞭解一些簡單的保健知識，幫助自己和家人，朋友們健康，蛋白質，維生素等的攝取對我們來說十分重要，祝健康
