新媽媽奶水不足並且有乳頭內陷怎麼辦

　　01首先對於乳頭內陷，最快的辦法就是做好牽引，通過牽引，可以有一定程度上的恢復。用手自己先將乳頭擠出皮面，然後借用拇指和食指夾住乳頭，開始向水平或者垂直的方向進行拉伸，注意不要用力過猛，拉伸大約半個小時左右吧，一天堅持兩到三次，兩週就會收到良好的效果。

　　02還有種方法就是使用機器進行牽引。就是通過電動的吸奶器，把乳頭吸出來，然後進行連續的或者間接的拉伸，也能起到良好的牽引作用。這是採用的是負壓原理，每次大約進行二十到三十分鐘，兩側的乳頭交替進行，每天兩三次即可，兩週後，效果也是特別明顯的。

　　03此外針對奶水不足的問題，應該再進行牽引的過程中，調整和改善飲食習慣，多吃一些可以催奶的食物，尤其是某些水果和蔬菜，還有魚肉、蛋等富含高蛋白的食物，這些物品中的豐富的蛋白質，能夠很大程度上的實現催奶的效果，對於奶水非常少的新媽媽應該是有些幫助的。