概述
很多媽媽生完寶寶就擔心的就是寶寶口糧問題。而對於奶水少的新媽媽而言，瞭解奶水少的根本原因是解決奶水不足的根本，這樣才能使奶水充足。很多時候奶水不足其實很簡單，都是新手媽媽不注意引起的。只要多注意一些細節問題就可以使奶水充足。比如新手媽媽情緒不好，不餵母乳，營養不足，過於疲勞，水分不足等等都可以導致奶水不足，下面說下哪些方法可以增加奶水。
步驟/方法：
1、 首先寶寶出生後，一定要儘快母乳。專家表示還有很多媽媽的經驗，通過寶寶的吸允，奶水會越來越多。而在嬰兒出生半個小時後就讓寶寶吸允媽媽的乳頭，能有效刺激母親激素的分泌。刺激乳房內奶水的分泌。
2、 通過飲食來增加奶水。豬蹄、花生、黃豆、紅棗放入鍋內，加入水和調料煮湯。經常使用可以起到補血、開胃、通乳的功效。另外一款物紅湯對產後女人氣血不足引起的奶水不足也有很好的療效。
3、 每次寶寶吃奶時候都要讓寶寶吸空乳房，而且要兩邊輪流換著吃，不能專吃一側。產後24小時內和產後三天要進行乳房按摩。可以有效催乳。另外不要過早吃催乳湯，那樣會使寶寶吃不了，而使寶媽乳房堵塞脹痛。
注意事項：
生產後也可以多喝生化湯，豆漿，蔬菜湯，月子米酒等不但補充水分及營養，這樣乳汁也會充足營養。另外寶媽一定要保持良好的心態，切記不要因為奶水問題而著急上火，那樣更會影響奶水的分泌。
