概述
我最近早上睡覺醒來以後感到脖子痠痛，不能像往常一樣正常活動了。更要命的是不是倆邊都痠痛，而是一邊很痠痛，但是另外一邊就很正常。我應該就是落枕了。而且昨天早上落枕非常嚴重，感到頭暈乏力。我頭動一下就非常難受，根本沒法俯仰。還感覺脖子處的肉摸著很硬、稍微使勁就感到很痛。做甚麼事都不方便。我聽人說落枕可能跟腎虛有關，請問落枕是腎虛的表現嗎？
步驟/方法：
1、 落枕，常見發生在青壯年群體裡，冬季和春季比較多。我們經常在晚上入睡前根本沒有任何的不適，但是早上起來之後卻出現了落枕。早上起來以後頸部和背部明顯的痠痛，脖子一邊疼痛難忍。一邊卻沒有任何問題。這說明落枕是在我們夜晚睡覺的時候發生的，大多跟我們睡覺的枕頭和睡覺姿勢有關。
2、 針對落枕，我們需要選擇高度合適的枕頭，一般以8-10釐米比較合適。枕頭太高或者太低都對頸椎不利。也就容易落枕。同時枕芯也不要採用過硬的材料，比較合適的是高熱壓縮海綿做成的康金.舒樂枕
3、 我們睡覺的時候覺得房間有點悶熱，所以就打開了窗戶，夜晚風吹了進來，正好窗戶風對著吹的地方正對著脖子，因此吹了一夜的冷風，第二天我們起床發生落枕的可能性就更大了。此外長期彎曲睡覺也容易導致落枕。
注意事項：
對於現在我們年輕人大多低頭玩手機，這樣長期容易導致頸椎彎曲。因此我們要避免長時間低頭，注意對頸椎的保護。同時在日常也要加強鍛鍊。多對頸背部進行按摩。這樣也能避免落枕的發生。
