身體一旦任何部分出了甚麼問題的話，在外在的表徵會出現相應的不適，腎虛是困擾大部分中青年人的一大問題，想大多數的尿頻，尿急等等症狀都是與腎虛有直接或者是間接的關係的，腎臟受損，腎氣下降，膀胱的功能也會下降，出現一系列的不適。
白天一喝水就尿頻尿急;晚上剛躺下就有尿意，每天夜裡被尿憋醒好幾次，困擾著不少人。在這春意盎然的季節，他們不敢出門踏青，甚至“足不出戶”了。
尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關。，脾臟受損，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會鬆弛;腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功能就會弱化。脾腎的功能都弱了，尿頻就“不請自來”了。
要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事，不要總吃肥甘厚味的食品;要避免傷害腎臟，就不要熬夜加班、縱慾過度。經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。治療的關鍵在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。醫學證明，腎臟在腳部都有固定的反射區，長期堅持鍛鍊能促進血液循環、益精補腎，達到調節全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長期自我康復鍛鍊。也適合長期運動不足和腦力勞動者，坐著不耽誤鍛鍊，帶動全身運動，有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛，緩解身體和精神疲勞，從而提高工作效率。
治療腎虛的方法有很多種，外用內服等等。不過不管外用藥和內服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列併發症。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。
