一是梨子。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
二是蘋果。蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效,還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀,能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。
三是大棗。大棗味甘性溫,有補中益氣,養血安神等功效。善治中氣不足,脾胃虛弱所致的體倦乏力,食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質,特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為“天然的維生素丸”,所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
四是葡萄。性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶貝健康成長非常有益的物質。此外,初秋時間多吃葡萄還能幫助機體排毒,解內熱。
五是柚子。柚子味甘酸,性寒,並且有著很好的健胃消食、化痰平喘、滑腸通便的功效。此外,柚子中還有多種人體所需的營養成分,富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、帖等。但注意柚子性寒,常患腹瀉寶寶不能多吃。
六是馬蹄。馬蹄,又稱荸薺。性味甘寒,具有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食等功效。臨床上可用於熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。可做蔬菜也可做水果食用。生吃馬蹄要注意衛生,食用前要洗乾淨,最好用開水燙過。由於馬蹄性寒,故體弱者及小兒遺尿患者應避免食用。
七是石榴。石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴的功效。可治療口燥咽乾、煩渴等症狀。此外,石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。如果孩子胃口不開,消化不良等也可以通過食用酸石榴(連其子一齊嚼爛嚥下)來緩解。