概述
更年期綜合徵是一種很常見的疾病。更年期是女性從婦女走向老年的標誌。由於很多人不能正確的認識，導致了很多人都患了更年期綜合徵。患了更年期綜合徵的人，晚上睡覺時經常會出現口苦口乾的情況。那麼睡覺前做甚麼才能解決這個問題呢
步驟/方法：
1、 第一點。更年期綜合症的患者。睡前切記不要吃東西。睡前很多女性都喜歡吃些東西。這樣很錯誤的，這樣會增加身體的負擔。睡覺的時候就會有口苦口乾的症狀。所以睡覺之前切記不要吃東西。如果吃飯很早，睡覺前會餓，那麼可以少吃一點水果。吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺
2、 第二點。患有更年期綜合症的患者，睡覺之前一定要注意不要說話。俗話說，食不言，覺不語。所以睡覺之前儘量不要說話。這樣口腔中的唾液大量散出，會導致女性睡覺時口乾渴。還會由於睡覺前說話，導致過於興奮。影響睡眠質量。
3、 第三點，患有更年期綜合症的患者，睡覺的姿勢一定要注意，不要張口睡覺。孫思邈說：夜臥常習閉口。這就說我們睡覺的時候要閉嘴，張口睡覺容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲。導致睡覺口乾口苦。
注意事項：
只要我們都養成了良好的生活習慣。對於我們來說更年期綜合症會變的不那麼麻煩。我們女性這是更要自信。擁有自信的女性才是最美麗的。
