概述
正常的子宮是有子宮韌帶、恥骨尾骨肌、子宮筋膜等組織托住的，一旦這些肌肉筋膜組織受到傷害，那麼子宮就會發生脫垂的情況。生產、衰老、發育不全和營養不良等原因都是可能會造成子宮脫垂的症狀發生。子宮脫垂的症狀一般根據程度的不同分為輕度、中度和重度三種。子宮脫垂的症狀在輕度的時候一般都是可以採用運動鍛鍊的方法來進行治療。
步驟/方法：
1、 輕度的子宮脫垂症狀發生時韌帶組織受到的傷害還不是非常的大，這個時候經過及時的鍛鍊恢復，那麼子宮脫垂的症狀就能有非常不錯的治療效果。是完全可以讓子宮恢復到正常的狀態。
2、 運動鍛鍊的方法可以採用提肛肌，躺在床上提拉肛門的肌肉這樣就能起到運動鍛鍊的效果，可以有效的讓子宮脫垂症狀得到緩解。每次大概十分鐘左右，每天可以多鍛鍊幾次，這樣恢復的效果會更加的理想一些。
3、 除了提肛肌的鍛鍊方法外，還可以採用膝胸臥位的方法來進行治療。具體的做法是跪在床上，讓大腿和床成垂直的狀態，然後俯下身子，這樣的姿勢保持十分鐘左右的時間，每天也可以多做幾次。
注意事項：
子宮脫垂的病人可以使用運動的方法來進行恢復，但是應該要特別的注意，不要做重體力的勞動，否則是會有可能讓子宮脫垂的症狀加重。
