一、竹葉粥
材料：淡竹葉20克，小米50克。
做法：
1、將淡竹葉、小米洗淨，備用。
2、淡竹葉加水適量煎取湯汁，濾去渣後加小米煮至粥成即可。
健康提示：
鮮竹葉與淡竹葉兩藥都能清心除煩、利小便，但鮮竹葉清心熱的效果較好，且能涼胃，又能用治上焦風熱;淡竹葉的利尿作用較好，以滲溼洩熱見長。本品可清心火、利尿便、除煩熱，陰虛者慎用。
二、白菜根湯
材料：白菜根3個、連須蔥白7根。
調料：白糖適量。
做法：
1、將白菜根、連須蔥白洗淨後切碎，備用。
2、將白菜根、連須蔥白加適量水煮開後轉小火再煮15分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。
