概述
最近身邊有好幾個女性朋友都出現了月經不規律，甚至閉經等現象，這些現象嚴重影響了她們的正常生活，另她們非常擔心，如果年輕的女性出現閉經的現象的話，是非常不好的一件事情。一定要去醫院檢查看看是甚麼樣的原因造成的。如果是一些疾病引起的話，那麼就一定要治療了。那麼，廣大女性朋友該如何預防閉經的發生呢？或者閉經的女性朋友們應該吃些甚麼呢？一起來看看吧！
步驟/方法：
1、 首先一方面就是注意飲食習慣，飲食中應避免乳製品：酸奶、乳製品、糖、肉類易造成皮膚髮熱，所以飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、魚類等。避免長時間接受電腦輻射，現在的很多女性都很喜歡電腦聊天，或是整天坐在電腦前工作，長期下去，會直接影響生殖卵巢功能，因此女性在平時儘量避免長時間的接觸電腦輻射。
2、 其次就是要避免過度勞累，如果在月經期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那麼子宮及子宮內膜就會受傷，甚至會出現功能失常而導致閉經。所以一定要按時休息，不熬夜，養成良好的生活習慣。
3、 還有一個方面就是女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經出現不調的症狀，而內分泌也會紊亂。進而導致經期不規律甚至閉經現象。
注意事項：
避免久坐不動，女性在平時一定要避免久坐不動。不吃刺激性食物，不吃辛辣食物，不吃過涼的食物，保持心情愉快，按時休息，按時吃藥，不熬夜，養成良好的休息習慣。
