概述
你好，對於女性的每月例假，我們應該要注意的，這對於排卵是有影響的。排卵的日期一般都是來潮的前14天左右。排卵期是排卵當天加上前五天和後四天，一共十天，這十天也就是排卵期呢。如果月經週期不正常甚麼的，想要知道自己最高排卵期的話，就要用排卵試紙來測一下。所以月經的規律與不規律也是重要的。女性還是要認真的對待自己的身體。
步驟/方法：根據自己的月經週期或者試紙來計算
1、 如果你的月經週期比較正常的話，那麼排卵期中排卵最高的那一天就是你，月經來潮前的14天左右，這一天的前五天和後四天加在一起就是排卵期，所以要好好的記錄自己的月經時間，這樣才能比較準確的瞭解排卵期。
2、 如果你的月經週期不怎麼正常，比如就是這次來的相比較上次的日期相差太大，而且檢查如此，還有就是有時候來有時候就不來例假了，諸如此類這種情況，你就不能用月經期來找自己的排卵日了，所以你可以使用排卵試紙，這樣比較方便也比較準確。
3、 在排卵期的時候我們的身體也會有一些症狀表現的，所以通過這個我們自己也能夠知道自己的排卵期到了，一般到了排卵期我們都會出現白帶增多啊，體溫升高，還有食慾下降，可以自己多多的注意自己這方面的變化。
注意事項：為了能夠排卵更好還是應該好好的對待月經。
月經的好壞跟排卵期的有很大的聯繫和影響的，所以，小心認真的對待月經，即使是夏天也要少吃涼的東西呢！為了下一代，好好呵護和對待自己吧！
