概述
如果你得了宮寒的話，平時你的體質是非常虛弱的冬天的話特別容易怕冷，發抖，平時月經也會不正常，經常的月經量過多或者過少或者月經週期不正常。平時也比較容易得婦科病一些宮頸癌子宮肌瘤就很可能會找上你，所以說平時飲食要營養多吃些補血的，東西可以去藥店買些梨下不去可令其非常好的甜食呀，進行一些食補多吃一些，紅棗啊，或者紅豆粥都是非常好的
步驟/方法：
1、 平時生活作息一定要正常要早睡早起不要抽菸喝酒和熬夜睡覺前可以喝一杯熱牛奶啊，這樣的話是非常促進睡眠的睡眠時間一定要足夠最好在8個小時以上，這樣的對身體也是很有幫助的，心情要保持愉悅
2、 平時那一定要注意觀察自己的月經週期情況她月經是否正常，你也可以去一些專業的中醫院來進行的中藥療程的調養，雖然過程比較漫長，但是一般效果是非常好的，平時要注意不要經常生氣發火
3、 可以多補充點營養，比較多的食物蛋白質比較多的時候多喝牛奶多吃雞蛋多吃些雞鴨魚肉和東的內臟都是非常好，平時適當的運動運動出出汗也是很好的，要定期的去醫院進行檢查，以免病情嚴重
注意事項：
多吃些維生素c比較豐富的水果和蔬菜比如說蘋果香蕉梨獼猴桃柚子這都是非常好的平時注意，多去醫院進行檢查多注意休息，多喝水多曬太陽
