概述
這段時間因為吸菸過多，加上晚睡，早上起床時咽喉部位，感覺有點發癢，還總是有一口痰，而且前幾天越來越多，和同事說起這事，同事介紹了二個自己調理的方法，經過一週時間的調理後，痰多和情況恢復好了，所以說說與朋友們共研討分享。
步驟/方法：
1、 在自己調理時先是儘量少抽菸，調理主要針對因抽菸引起的痰多情況，用的是清咽利喉的，敗火的綠茶，我是在早飯後用綠茶泡水喝，泡的比平時濃點，基本上是每天早飯後來一個大懷的，中午的時間，再吃二十來粒杏仁，杏仁有潤肺化痰的作用，杏仁要吃生的。
2、 再就是在飲食時，煲清涼解毒的冬瓜，白蘿蔔，苦瓜豬肉湯，可以起到化痰清涼，解暑的作用，是一天煲一個次，同中飯時一起吃。我經過五天的按這方法進行調理後，咽喉部的痰明顯感覺沒有了，特別是早上起床時那種咽喉部有粘液的情況更是明顯減少，後再經常性的按上面的方法進行自己調理，到了十來天完全沒有早上起床時有痰的感覺，這是我自己體驗，如果有這種情況的朋友可以試試，反正也不會有副作用。
注意事項：
在調理時儘量控制少抽菸，最好是不抽。抽菸總歸是對身體有害，
