概述
身體的熱量攝入過多，而活動量卻很少，脂肪過度堆積，代謝速度減慢，久而久之，便秘、肥胖、水腫等多種健康問題都會接踵而至。因此說，除了保持正常的身體活動外，最好輔助一些穴位按摩法，刺激經絡，強化身體代謝功能，幫助體內多餘的脂肪和垃圾排出體外，恢復苗條身材，讓便秘等問題不再來。睡前按一按，輕鬆解決便秘!現在我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 首先，在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘症狀，輕鬆解決便秘問題。
2、 其次，我們在睡前可以按壓商丘穴與大橫穴，進行按摩，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，輕鬆解決便秘的問題與腹部油脂肥厚、脂肪囤積狀況以及嚴重的小腹凸出等現象。此法不僅可以解決便秘問題，還可以減肥。
3、 另外，我們還可以在睡前按摩敲打膽經。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，敲對膽經可以達到刺激膽汁分泌的效果，從而加快血液循環，排除體內垃圾，解決便秘問題。
注意事項：
養生君說，被人忽略的細微習慣有致病的風險，但長期堅持一些健康養生的動作更有預防疾病的功效，想要健康養生，就從睡前這些點開始吧。睡前按一按，輕鬆解決便秘。
