發布於 2023-06-10 05:45

  (1)小腿拿捏法

  用雙手由足跟拿捏到尾中穴處,由下道上共捏10次。

  (2)小腿滾揉法

  用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉,要滾19次。

  (3)小腿雙手扼法

  雙手握住腳脕,向上做緊衣松的扼手法,一直到膝蓋,共做4次。

  (4)大腿切捏法

  用雙手或是單手的手指,從膝蓋的外側向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;

  接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐,一直到膝部內側,共做10次。

  (5)大腿拿捏法

  將雙手形成鉗狀,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。

  (6)大腿滾揉法

  從大腿跟外側滾揉到膝部,再由膝部內側滾揉到大腿跟部,共做10次。

  上述按摩瘦腿方法,一定要堅持進行,千萬不能因為暫時沒有效果就放棄!

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