辦公室瑜伽消除腿部水腫

　　Step1坐在椅子上，雙手抱住右腿膝蓋，抬起右腿，右腳腳尖繃直。

　　Step2右腿抬至胸前高度，頭部向下看。

　　Step3右腳腳板翹起。

　　Step4左手扶住右腿膝蓋，右手扳住右腳前腳掌。

　　Step5右手扳住右腳向上抬起，膝蓋伸直。

　　Step6移動手部位置至扳住右腳腳掌中部，腳尖繃直。

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