概述
大人的便秘一般比兒童或者是小孩子概率要高一些。而一些中老年人比今年人概率高一些。這是因為對於老年人來說他的身體機能消化機能減弱而對於年輕的人來說，他們的工作壓力比較大，很多人的作息時間以及飲食不規律，也是導致便秘的一個重要的原因。便秘最直接的表現形式是由原本的規律性的每天排便，到不能正常的排便，或者是排便的數量明顯減少，時間明顯增長，排出來的排洩物的顏色或者乾溼度明顯不一樣。
步驟/方法：
1、 一旦出現便秘的現象是指，正常的每天排便，而患有便秘的患者他可能三天或者更長的時間才能排洩一次，一般患有便秘的人，排出的大便顏色會比較黑，同時會比較乾燥，而有些甚至形成球狀的。
2、 大人一旦出現便秘，首先應當改善一下自己的飲食習慣，另外在飲食上應當注意多吃一些，富含有維生素的食物，平時多吃一些蔬菜和水果，不可以吃辛辣的，或者是油膩的不容易消化的食品。
3、 患有便秘的人平時應當每天多喝一些水，最好是每天早上起來空腹的時候喝一大杯溫開水。平時在上班的時候，也應當備一些水及時的喝，不是說渴了再喝。除了喝水之外，應當多吃一些有助於消化的食物，比如說一些水果，例如香蕉。
注意事項：
如果說當然長時間，出現便秘的情況它會導致患者的生理結構發生變化，甚至是引發一些不必要的病症，比如說痔瘡。所以一旦發現便秘，一定要及時的治療，或者是通過，自身的改變來改善便秘的症狀。
