概述
我是一個寶媽，生了孩子也快一個月了，可是在這一個月當中，我是便秘厲害呀，有的時候是好幾天上一次廁所的，而且還是硬粒的，又上不出，臭得很，每次上廁所的時候我都感覺是在煎熬，不到半小時是出不來的，嚴重的時候便便裡還會有血絲的，我聽過好多的姐妹說生了孩子後都會有便秘的現像，難道這是屬於正常的情況嗎，以後會不會有所改善的。
步驟/方法：
1、 在做月子期間我不知道你的飲食情況是怎樣的，很多的人以為就是大魚大肉就可以的，而且生薑放得又特別的多，這就是最多家庭犯的錯誤，其實蔬菜是必不可少的，因為裡面含有纖維，可以幫助排便。
2、 在月子期間多數人是不吃水果的，以為那是涼的不能吃，不然以後會對身體對牙齒不好，會有脫落，其實不然，如果是冬天的話可以去熱一下的，假如你是一味的吃肉類，一點纖維也沒有的，那大便肯定會便秘的。
3、 飲食中必須少不是粗糧，精糧是人體中不可缺少的食物，早上起來的時候喝一大杯鹽溫水下去，起到潤腸的作用，大多的人做月子一個勁的吃生薑，更加對腸胃有上火的情況，便秘就會更加的嚴重。
注意事項：
在做月子中出現了便秘，可以早上喝鹽溫水，一天吃三根香蕉，蘋果適量，蔬菜每餐不能少，粗糧必不可少，這樣便秘就能得到改善，要適當的起來走動，加強腸胃的蠕動。
