概述
消化系統常見的疾病之一就是便秘，便秘主要表現為排便的次數減少，糞便比較乾結，排便量較少並且費力。另外，排便後還有便便殘留的感覺，或者經常有排便感等情況也應歸結為便秘。頸椎是人體重要的體力支撐，由於頸椎長期勞損，骨質增生，導致一系列的功能障礙。主要表現為頸腰疼痛，四支麻痺且無力，頭暈目眩。頸椎病一定要給予高度的重視，一旦處理不好，會有可能造成中風。
步驟/方法：
1、 便秘嚴重的話可以吃點乳果糖，副作用小，藥比較常見，一般藥店都能買到。但是，是藥三分毒，經常吃藥的話，對人身體的某些功能會有影響，我個人更傾向於通過飲食習慣和生活習慣改善便秘情況。
2、 飲食上的話，最好是要均衡飲食，多吃水果蔬菜，因為水果蔬菜維生素含量豐富。生活上，每天至少運動半小時，運動有利於促進人的新陳代謝，而且要儘量少熬夜，熬夜也會造成便秘。
3、 頸椎病一般是過度勞累引起的，不管甚麼藥都不能根治，實在太難受可以選擇貼“唐氏筋骨痛絡貼”或者“歸龍筋骨寧片”緩解疼痛，另外一定要避免過度的體力支出，過度的體力支出會使頸椎受損。
注意事項：
關於便秘需要注意的是，不能一便秘就吃藥，會養成依賴性的，最好是通過飲食習慣和生活習慣改善。關於頸椎病需要注意的是不能過度支出體力，造成身體的負荷。
