概述
曾經，至少在20年前，都還是普遍存在溫飽問題，當時醫院裡的消化科沒有現在這個需求量大。而現在，越來越多的食物，越來越豐富，而且都很美味。於是乎，很多人只享受當時食物給帶來的享受和滿足感，不知不覺吃完後逐步產生腹痛、噁心，甚至是燒心感。這些症狀表明吃的過多，給腸胃帶來負擔，腸胃一時無法消化和處理這麼多的食物，導致了消化不良的情況。
步驟/方法：
1、 特別是小孩子，而且更碰到過年等節假日，這種消化不良的情況會更普遍。因此，可以提前預防，注意觀察和控制食物的攝入量。避免在開心快樂的節假日裡還要去醫院或者吃藥，再輕微的消化不良也會有些身體不適的症狀，這樣會破壞當天的計劃、形成，身體也會難受，心情也會受損。
2、 如果已經消化不良了，要儘快確定是否嚴重，如果症狀較為嚴重，如長時間腹痛、上吐下瀉等情況，要及時去醫院就醫。如果較為輕的，可以嘗試先吃寫助消化類的藥物，而且還要注意多喝水，慢慢走動走動，加強腸胃蠕動，但是切忌急速或較快的運動方式。
3、 如果消化不良的情況已經在進行治療了，那麼在同時，還要注意日常的飲食。雖然說很多茶水是有一定的促進消化、促進脂肪代謝的，但是如果已經消化不良或者是腸胃不好的，都不要去喝濃茶，特別是茶水喝的感覺又苦又澀的。澀澀的口感是酯型兒茶素，到腸胃後會減少腸胃的脂肪，增強腸胃摩擦，會損壞腸胃。
注意事項：
越到節假日這種消化科的問題越顯著，但是長期暴飲暴食，除了導致消化不良外，還會損壞自己的腸胃，像吃的過撐，撐壞甚至撐破腸胃的也是有的。所以，雖然美味的食物有很多，但是建議分多次享用，保護好自己的腸胃，多吃青菜水果等高纖維的食物來速進消化吸收。
