概述
腸胃不好是現在很多白領普遍存在的問題，因為生活中經常吃一些不易消化的食物，或者由於工作繁忙，吃飯時間不規律多吃快餐等問題都造成了腸胃不好的現象，當腸胃不好時，往往會引起消化不良，會導致各種腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等情況的發生，當出現消化不良。可以通過日常調理改善其症狀，避免消化不良造成的各種影響。要調節消化不良，應該從生活的各個方面入手，所以良好的飲食習慣和生活習慣是非常重要的。
步驟/方法：
1、消化不良通過日常調養也可以緩解其症狀，除正常三餐外，建議額外補充食物，但不宜多吃，食物以軟、松等易消化為主，最好飯前喝湯，睡前一兩個小時不要吃，如果覺得餓可以喝些水補充。
2.首先要改善生活中的不良習慣。胃功能不好的人應該戒菸、戒酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等。這些都是最傷胃的，胃的脾性喜燥惡寒，所以冷飲、雪糕要少吃，食物要熱。
3、說到消化不良的飲食，要注意養胃的食物，而其他蔬菜和水果要足量，最好煮軟了再吃，蔬菜和水果皮的纖維束較多，可以適當食用，但也不能過多，這樣不容易消化，水果和蔬菜可以相對食用。
注意事項：
調整消化不良需要從生活的各個方面進行，首先要有良好的飲食習慣，在飲食方面要清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，尤其不要吃不易消化的食物，注意養成良好的生活習慣。
