概述
胃腸道的健康對人的身體健康是非常重要的，事實上我們都知道胃腸道的消化吸收好，身體自然就會更加健康，而如果胃腸道出現了問題，不僅僅我們的消化系統受到影響，胃腸道的疾病還會引發其他的疾病，因此在日常生活中瞭解一些有利於胃腸道健康的飲食知識是非常有必要的。究竟可以通過哪些方面的飲食來改善胃腸的健康狀況呢？以下就是詳細介紹。
步驟/方法：
1、 腹瀉時要注意及時的補充人體所需的熱量，可以選擇流質或者半流質的食物。很多人都有腹瀉的情況出現，這個時候一般情況下，我們都常以為既然肚子不舒服，那就不吃了，實際上在這種情況下，我們人體的消耗明顯的增加，能量也要隨之增加，因此這個時候不能吃不，反而要選擇一些流質的食物，通過這些食物來補充流失的熱量。
2、 在腹瀉的時候還可以選擇補充一些碳水化合物，因為碳水化合物佔到能量供應的百分之六十左右，這個時候可以選擇吃一些細的麵條，如果是煮粥的時候要注意煮的時間長一些，這樣便於消化吸收。
3、 在腹瀉期間要注意不要吃像火鍋、麻辣串等辛辣的食物，也不要經常性的抽菸喝酒，更不能熬夜，要保證充足的睡眠，作息時間一定要規律，睡覺的時候要注意不要讓肚子受涼，更不要喝冷的飲料等，這樣會加重病情。
注意事項：
在患上胃腸道疾病尤其是腹瀉的時候，不要吃大蒜、韭菜、也不要吃花生、紅薯等容易產生氣的食物，這是因為胃腸道內的氣體增多，胃腸動力就會受到一定的影響，不利於疾病的康復。
