概述
很多人減肥都很難成功，很大的原因就是管不住自己的嘴。如果你是減肥的一員，以下四種食物千萬不能碰，否則所有的努力都功虧一簣。
步驟/方法：
1、 咖啡喝咖啡或喝茶可以提神，但是，咖啡的副作用也很多。睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率效果不大，即使有用，也只是短時間的效果。咖啡因雖然提神，但也相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，有可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。
2、 辛辣油膩辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯，會減少胃腸道的分泌和蠕動，對消化不利。
3、 甜食甜食中含有大量的糖分，如果長期食用會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會導致胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，造成體內環境失調，進而形成多種慢性疾病。無論甚麼時候都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量，雖然讓人快樂，卻消耗維生素B，導致相反效果，更容易引來肥胖問題。
4、 方便麵嚴格來說，方便麵屬於油炸食品，雖然方便快捷，美味可口，但是方其脂肪含量非常高，而且多含味精，吃多了非常不利於健康。所以無論工作任務多麼繁重，時間多麼緊迫，都不要選擇方便麵。
注意事項：
控制好食物的攝入，對減肥有很大幫助，尤其是遠離禁忌食物，就離成功不遠了！
