概述
生活中很多人都或多或少會出現膝蓋疼的情況，但是卻很小有人知道膝蓋疼是怎麼回事。如果不瞭解疾病的發生的原因，是很能根治好疾病的。下面就為大家詳細介紹膝蓋疼是怎麼回事。
步驟/方法：
1、 很多人運動前都沒有暖身的習慣，沒有經過暖身的人在運動時，很容易讓膝蓋承受巨大壓力，而且做腿部伸展操很容易讓膝蓋受傷。所以運動之前必須適當暖身，免致受傷。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。
2、 過度運動不僅達不到預期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關節受傷，所以要適度運動。如果在運動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運動後，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。
3、 肥胖的人比正常體型的人，膝蓋關節承受的重量要大，所以肥胖的人更容易膝蓋疼。所以太多肥胖的人出現膝蓋疼的情況該考慮下是不是該減肥了。
注意事項：
上面就是膝蓋疼是怎麼回事的全部內容，如果不清楚自己的病情情況還是建議去醫院檢查一下，諮詢醫生。
