概述
在一次運動中，意外把膝蓋部位的韌帶拉傷了，不紅不腫一走路就疼痛，後來實在沒辦法了，只能去醫院進行檢查，結果是韌帶拉傷了，經過治療休養，好幾個月才好了，現在把我的受傷和治療經驗給大家分享一下：
步驟/方法：
1、 韌帶拉傷是指腰、膝、肘等部位的拉傷，其實就是四肢關節的軟組織受傷。但沒有骨折發生。拉傷後主要是疼痛。受傷後吃一些行氣活血的食物，如：三七、螃蟹、山楂、茄子……
2、 拉傷後一般用冷水衝損傷部位，達到止血的目的，再包紮過一到兩天損傷部位的內出血停止，再用溫熱毛巾熱敷，溫度不能太高，一般在三十度左右，而且敷的時間不要太久，大約三分鐘為好。
3、 食療方法：將三七葉洗淨，用開水煮一到三分鐘，再往裡面放一個雞蛋，等熟了自然晾涼，一併服用。
注意事項：
確認是韌帶拉傷以後，最好要靜養，不能再運動了。
