概述
靜脈曲張俗稱“炸筋腿”它是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張主要病因是因為先天性的血管壁膜比較薄弱，或者是因為長時間的維持相同的姿勢，像久坐久站等情況，導致血液積聚到下肢部位，經過長期的作用下，破壞了靜脈瓣膜使靜脈壓過高，導致血管突出而引起的。靜脈曲張多數發生在下肢部位，也有其他部位靜脈曲張，靜脈曲張要早發現早治療，治療的同時也要預防和護理才行。
步驟/方法：
1、 預防靜脈曲張的方法是要多按摩，不要蹺二郎腿，蹺二郎腿會阻礙下肢的血液循環，多用雙手放在小腿的兩側，從踝關節部位向上搓揉可以幫助靜脈血液迴流，防止靜脈曲張的發生。
2、 預防靜脈曲張還要在平時的時候多練習快步走路，每次堅持15分鐘，每天4次快步走，可以有效預防靜脈曲張的發生，還可以改善靜脈曲張，經常快步走路可以促進腿部血液循環。
3、 平時養成鍛鍊腳背伸直彎曲動作的習慣，也可以在休息的時候或者平躺的時候，將雙腿抬高，高於心臟部位，並維持膝蓋彎曲，一般在15分鐘左右時間，經常練習可以有效的促進腿部血液的流通，預防和緩解靜脈曲張疾病。
注意事項：
靜脈曲張患者在飲食上還要注意均衡營養，少吃鹽，多吃水果蔬菜，每天堅持泡腳，注意保持體重，避免做過度的運動，避免久坐久站等發生，多按摩雙腿。
