概述
頸椎由於活動量大，從而也就很容易被疾病襲擊，頸椎間盤突出就是臨床上常見的一種疾病，發病率很高。頸椎間盤突出的危害很大，會給患者的生活與工作帶來很大麻煩，因此要想盡早擺脫頸椎間盤突出，就要儘快治療，而在治療後，護理也不容小視。
步驟/方法：
1、 避免頸椎再次受傷，在日常生活中要注意注意自己的頸椎，不要突然扭傷，不要躺在床上看電視、看書，坐車時不要瞌睡等等，這些因素都會對頸椎造成傷害，因此大家要多加小心。
2、 不要長時間低頭，長時間低頭很容易造成頸部勞損，這樣對病情恢復非常不利，因此要注意，要多加改變體位，不要保持一個姿勢過久。
3、 做好頸部保暖措施，頸椎在遭到風寒襲擊時，會很容易時病情再次復發，因此大家要多加註意，做好保暖措施，患者可適當佩帶頸託，這樣不僅保暖，而且還能固定頸椎。
4、 晚上睡覺選擇合適枕頭，枕頭對頸椎的影響極大，因此頸椎間盤突出患者選擇合適的枕頭很重要，枕頭不可過高、過低，最好符合頸椎的自然生理曲度，枕頭要富有彈性，以免落枕。
注意事項：
頸椎鍛鍊，患者在平時可適當的進行一些頸部鍛鍊，或者是頸部保健操，這樣可以促進疾病恢復，但是在鍛鍊時一定要注意方法正確，不要盲目的旋轉。
