概述
頸椎間盤突出是發病率非常高的骨科疾病,此病發生後會反覆使患者出現頸部疼痛、發僵,頭暈頭痛等情況,這將嚴重影響到患者的生活質量,因此要儘快治療,以免延誤病情。
步驟/方法:
1、 選擇合適的枕頭:枕頭是每天睡覺必需品,對人體頸椎的影響極大,如果枕頭不當的話,會很容易誘發出本病,因此選擇合適的枕頭至關重要,枕頭最好符合自己頸椎的生理曲度,不可過高、過低,也不可過軟、過硬,枕芯最好時蕎麥。
2、 防治頭頸部外傷:當頭頸部在受到外傷後,會很容易引起頸椎間盤突出,因此大家在平時要注意保護好頸椎,特別是在坐車的時候,一定不要打瞌睡。
3、 頸部保暖:頸部在著涼或者是遭到風寒襲擊後,會很容易再次誘發出頸椎間盤突出,所以做好頸部的保暖措施至關重要,在外出的時候最好帶個圍巾,晚上睡覺注意不可著涼,蓋好被子。
注意事項:
患者在日常生活中可以適當的進行一些頸部活動,做做頸部的保健操,這樣也有注意促進恢復,最好不要長期的躺著或者是坐著不動,這樣不僅對恢復無益,而且還可造成頸部勞損,因此要注意。