概述
因為最近天氣比較炎熱就像一個火爐一樣，張女士不論是在辦公室還是家裡都會將空調的溫度調到24攝氏度左右，並且一有時間就呆在空調前方休息或是吃飯。但是最近卻發現自己的頸部隱約出現疼痛並伴有頭暈現象，一到醫院檢查才發現原來是頸椎間盤突出。
步驟/方法：
1、 冷空氣不要直接對著人體，或是持續時間太長，因為在長期受到冷風刺激的過程中，我們局部的血管會出現嚴重的收縮現象，如果在短時間內又外出受到高溫刺激迅速擴張，不僅對於血液循環造成不良影響，還會導致局部軟組織出現撕裂損傷，導致頸椎處於不穩定狀態，誘發椎間盤突出現象。
2、 工作的時候需要注意頸部與電腦之間的距離和相對高度，避免俯視或是仰視的角度過大，造成椎間盤內部的壓力過高，給纖維環等組織帶來強烈的壓迫。時間一長就會導致髓核等組織突破纖維環壓迫到附近的軟組織。
3、 上下班過程中無論是乘坐公共交通工具還是自己開車，都應該保持高度警惕，避免因為緊急剎車劇烈的前後搖晃頸部，或是因為在依靠車窗的過程中因為顛簸因素造成頸椎損傷。
注意事項：
頸椎間盤突出的患者也可以通過文中的幾條措施做好相關的防護工作，一旦患上了這種疾病，我們就要積極的進行治療，越早治療效果會越好，康復的幾率會越大。
