概述
現在頸椎間盤突出在生活中十分多見,中老年人、年輕上班族、甚至是青少年都很容易患上此病。頸椎間盤突出的危害很大,所以此病要趁早治療,在治療以後患者在康復期還需要多加註意自己的身體,避免病情復發。
步驟/方法:
1、 枕頭對頸椎的影響非常大,不合適的枕頭不僅會促使頸椎間盤突出形成,而且還能夠加重病情,因此頸椎間盤突出患者一定要注意去選用合適的枕頭,枕頭的高度和軟硬要適中,最好呈元寶形狀。
2、 長時間低頭會很容易造成頸部勞損加重病情,所以要注意儘量不要長時間低頭,要注意多加改變體位。
3、 頸部在遭到寒冷刺激後對病情非常不利,因此患者還需要注意去做好頸部的保暖措施,在外出的時候一定要注意不可裸露頸部。
4、 在平時要注意糾正自己的不良姿勢,頸部要注意保持正直,一定不可過度的前傾或者是後仰,這樣對頸椎也有很大傷害。
注意事項:
為了能夠更好、更快的恢復健康,大家一定要多加小心,時刻注意保護好自己的頸椎,平時可適當進行頸部肌肉鍛鍊,這樣對病情也有幫助。