概述
現在生活之中的低頭族越來越多，一方面是大家都沉迷於低頭玩手機和電腦，另一方面就是人們的生活壓力和工作壓力迫使人們系要無時無刻的低著頭辛苦的勞動，所以在最近幾年的時間裡，人們的頸椎病的人數越來越多，而且年齡都更加偏向於年輕化。這樣的去是在現在的生活當中是非常嚴重的，所以我們應該調整生活習慣。給頸椎病患者的飲食指導和建議有哪些呢？
步驟/方法：
1、 第一種改善方法可以嘗試進行推拿。這就要求我們一定要要鍛鍊肩頸肌肉，肌肉更強大了，才能更好的支撐頸椎。推拿可以放鬆肩頸肌肉，促進血液循環，緩解疼痛，長期堅持也可以慢慢恢復生理曲度。
2、 第二點可以打羽毛球，當然可以用放風箏替代。你猜對了，就是要這個仰頭的動作，一是緩解長期低頭勞作的勞損，二是鍛鍊肩頸肌肉，三是鍛鍊身體也放鬆心情。當然，運動要適量，強度不要太大。
3、 第三點對於頸椎病來說，瑜伽有一些動作對肩頸放鬆和康復很有幫助，我自己睡前會做一兩式，不敢隨意拿出來教人，大夥兒去健身房請教一下瑜伽老師吧，畢竟瑜伽這個東西也是要循序漸進的。
注意事項：
頸椎病能不能痊癒，要看究竟是哪一類問題。如果是已經產生骨質增生或者頸間盤突出，那麼最有效的手段經常就是手術。通過手術，可以很大程度上消除頸椎症狀。
