概述
我媽媽今年五十歲了，她身體一直不太好，一直以來擔心的問題。近幾年來，他的心情漸漸好轉起來，我們也非常開心，但是每到變天的時候天氣轉涼的時候，她的腰非常疼痛，有時候都直不起腰，嚴重的影響她的生活，我們就帶她去醫院做了磁共振檢查，結果檢查出腰椎間盤突出，醫生說只要注意預防就可以了，那麼請問一下有哪些日常預防腰椎的方法？
步驟/方法：
1、 首先我要告訴你的是，應該多去勸你母親平時不要過度勞累，而且家裡睡的床不能過軟，要換成硬板床，因為人的腰椎本來就有自己的彎曲度，所以軟床只會加重你的腰椎間盤突出，這個值得注意。
2、 其次不要長時間地坐著，一段時間之後就應該起來走動，不要把所有的力量全部施加給你的腰部，因為人的突出部位不明顯，長此這樣長期的壓迫，就可能會增加腰椎間盤突出的病情。
3、 也不要長期彎腰，有些家務活或者重活可以放棄，一定要保護好你的腰部，同時也要注意腰部的保暖，防止腰部受涼。在平時的話也要多注意適當的運動，也要注意自己應有一個良好的心態，避免高度精神緊張。
注意事項：
如果患有腰椎方面疾病的人，一定要注意平時生活中不要過度用力，不要乾重體力活。累的話就要多注意休息，避免長時間坐著或者躺著，注意勞逸結合。
