其實產後腰痛是典型的產後病，也叫產後風溼。如果你在做月子期間沒有注意保養好，吹過風，吹過空調，下過水，洗過澡，出過汗，穿過拖鞋，外出走了路，做了家務活，月子裡常抱小孩子等都可能導致產後風溼的出現。
產後風溼有以下的這些症狀：
1、頭痛、暈、或怕冷。
2、眼睛不舒服，怕風，流淚，眼皮感覺好沉，好累，好睏(如果在做月子期間哭過，或看多了電視和書就很容易出現這種症狀)。
3、全身關節，手，腳，腰，肩膀，腳底有痠疼，麻木，怕冷，發冷，有沉，累的感覺。
4、胃不舒服，會胞脹，發冷，不思飲食。
5、經常感冒，連續不斷的感冒，稍微嚴重的還會出現連續的高燒的症狀。
6、月經不調，有帶團，帶黑，帶白現象，時間和量不太正常，稍微嚴重的還會出現閉經。
7、小腹會脹氣，鼓氣，微疼的感覺。
8、臉色偏黃，記憶力下降。
想要避免產後風溼，要在平時多注意保暖，少吹風，少下冷水，少吃辛辣，生冷的食物，少做力氣活，多注意休息，保持好心態。
可以通過食療來改善腰痠腰疼的情況:
1、杜仲黑豆燉豬腰
杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個，生薑1-2片。放進瓦煲裡面,煮1-1.5小時。加鹽，吃肉喝湯。一個星期1-2次。
2、鹹味核桃
不要買做好的核桃，做好的有很多香料，比較熱氣，又達不到補腎的效果。
核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃(邊炒邊灑鹽水)。每天4-5顆的份量,堅持吃1個月。還有個簡單一些的方法,就是把核桃打成粉，每天晚上用開水衝一勺，加鹽即可。
