刷牙時牙膏並不是越多越好的。美國馬薩諸塞州牙科保健協會會長克羅克博士指出,與廣告不同的是,牙刷擠滿牙膏,和擠一半牙膏,刷牙效果並無太大區別。每次使用少量牙膏,同樣可以去除牙齒汙漬,特別是含氟牙膏,每次擠出豌豆粒大小即可,這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。
很多人認為只要選好牙膏牙齒就能健康,這種想法是錯誤的。其實,如果刷牙方式不當,最好的牙膏和牙刷都是白搭。正確的刷牙方式是,牙刷與牙齒保持45度角,這樣刷毛更容易清潔牙縫和牙齦;最好畫著圈刷;每次刷牙應至少2分鐘。
經常更換牙膏的種類。為保障口腔健康衛生,應經常更換牙膏的種類,更換時間以一個月為宜,普通型與療效型牙膏交替使用。