概述
骨折在我們的生活當中是一種非常常見的外科疾病，在出現骨折情況的時候，有一句老話說的就很好傷筋動骨100天，我們就需要長時間的在家裡臥床休息，這樣我們的身體才可以更好的恢復正常的狀態，骨折朋友在治療的過程當中通常要固定受傷肢體，如果我們在生活當中長期不動的話，很容易導致自己出現肌肉萎縮，這樣的情況我們的關節失去彈性，所以在生活當中，我們一定要預防肌肉萎縮疾病的出現。
步驟/方法：
1、 對於骨折的患者朋友們來說，我們在治療期間內的功能性訓練就是非常重要的了，但是我們在進行功能性鍛鍊期間，需要在醫院人員的專業指導下進行才可以，活動量需要從小到大，次數由少增多，鍛鍊千萬不要感覺到過於疲勞和疼痛感，我們需要適合自己的鍛鍊方法。
2、 骨折患者朋友在受傷後的兩週之內是功能鍛鍊的早期，這個時候我們骨折的患處腫、脹、疼、痛，容易移位，所以這個時間階段對我們所進行的功能性鍛鍊就可以進血液循環為主，我們可以通過功能性訓練消腫和穩定骨折，以及幫助我們的肌肉有節奏的收縮和放鬆。
3、 對於患者朋友們來說，我們在骨折兩週之後就進入了骨折的癒合狀態，這段時間階段內疼痛也減輕了，腫脹也逐漸消退了，繼續肌肉收縮鍛鍊，所以我們在生活當中就可以經常性的主動活動，在骨折後期的時候，我們就需要進行全身方面的鍛鍊了。
注意事項：
對於骨折的患者朋友們來說，我們在生活當中有許多地方也是需要我們注意的，比如千萬不要讓自己的身體受到寒涼，不要因為行動不便而不喝水，我們需要多喝水，多排尿，促進排便。
