概述
骨折是指身體的骨結構的連續性完全或者是部分的斷裂，一般來說，骨折多發於兒童或者是老年人，中青年由於意外情況也可能發生。老年人骨折的情況十分常見，這是因為老年人骨質疏鬆，加上有時意外發生，導致骨折。老年人骨折的話一般比較痛苦，也比兒童青年更加難癒合。老年人平時除了多走動，多補鈣以外，還要注意，老年女性吃肉太多容易導致骨折。
步驟/方法：
1、 可能很多人會抱有疑問，不是說肉類食物含有豐富的蛋白質，對身體十分有好處嗎？沒錯，肉類含有對人體有益的氨基酸，維生素，多吃肉類可以保證身體有足夠的蛋白質，保持身體健康。
2、 但是，老年人，特別是老年女性多吃內反而會容易導致骨折，這是因為吃肉過多會使體內的基礎前驅物失去平衡，使得酸性的物質不斷積累，這樣會對骨頭引起不良作用，從而導致骨折。
3、 所以說，老年人應該適量攝入肉類，不要過量食用，如果想要補充蛋白質，可以通過補充植物蛋白進行，像是豆腐、大豆之類的都是富含蛋白質的，而且不會產生副作用，這種可以推薦老年人食用。
注意事項：
預防骨折除了補充植物蛋白外，老年人平時也要積極走動，飯後散散步，這樣有利於食物營養的吸收。早晨的時候可以打打太極，曬曬太陽，這樣可以舒展身體，保持身體的靈活性。
