孕婦體操前的準備工作

　　1、鍛鍊前先排尿、排便，不要就餐，使身體處於最鬆弛的狀態;

　　2、做體操時，要先從腿部運動等比較輕鬆的體操開始，再慢慢增加體操種類;

　　3、做每種體操時，要有充分的時間，慢慢進行鍛鍊，一般反覆做3次左右即可;

　　4、如果感到肚脹，需馬上停止。

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發布於 2023-09-07 14:45

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女人懷孕前準備工作

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