概述
孕媽媽在懷孕的過程中經常會發生宮縮，宮縮會對孕婦的身體和寶寶都會帶來不良的影響，怎麼才能預防和護理孕媽媽宮縮呢？下面我來為大家介紹一下。
步驟/方法：
1、 孕媽媽平時不要從事強度較大的勞動，也不要提比較重的東西，身體過於勞累會是身體疲勞，加重身體負擔，導致宮縮。
2、 注意保暖，避免腰腹受冷緊繃，引發子宮收縮。
3、 宮縮如果過於頻繁，要及早去醫院檢查，避免誘發寶寶早產或者流產。作為丈夫最好去學習一下按摩，在妻子宮縮的時候，對妻子的腰腹進行按摩，緩解宮縮症狀。
4、 孕媽媽要保持健康、愉悅的情緒，避免情緒波動太大，引發宮縮，要學會心情的自我調節和放鬆。
5、 孕媽媽要經常活動，多散散步，促進身體的血液循環，讓身體更健康，預防宮縮，也讓肚子裡的寶寶健康孕育。
注意事項：
孕媽媽在懷孕的時候要承受很多的痛苦和壓力，作為丈夫也要細心呵護自己的妻子。
